Помню, я скептически относился к тому, что просто записывая перед сном вещи, за которые я благодарен, я стану счастливее, но это произошло. А потом некоторые. Каждый вечер перед сном я выделял 5 минут на то, чтобы перечислять в своем дневнике то, за что я благодарен. Почти сразу же я стал замечать, что в моей жизни все идет хорошо, а не воспринимать все как катастрофу. Несмотря на то, что я переживал трудный период, у меня все еще было больше вещей, за которые можно быть благодарным, чем за что-либо. Это почти чудо, что что-то настолько простое может быть таким глубоким и вдохновляющим.
Чтобы помочь вам обнаружить свое собственное счастье, которое уже находится внутри вас, вот 3 совета, которые помогут вам начать вести дневник благодарности:
1. Развивайте искусство позитивного мышления.
Позитивное мышление не означает, что вы прячете голову в песок и игнорируете менее приятные жизненные ситуации. Позитивное мышление просто означает, что вы относитесь к неприятностям более позитивно и продуктивно. Вы думаете, что произойдет лучшее, а не худшее.
2. Отбросьте сравнение с другими.
Моя любимая цитата, чтобы резюмировать это: «Сравнение — вор радости». Отбросьте сравнение и наблюдайте, как растет ваше счастье.
3. Находите радость в мелочах.
Это может быть всего лишь 10 минут, чтобы насладиться чашечкой кофе утром, выгулять собаку или приготовить ужин для своих близких. Жизнь на самом деле представляет собой одну большую серию маленьких, маленьких моментов. Наслаждайся ими.
Первые несколько раз записывать вещи, за которые вы благодарны, поначалу может оказаться немного сложно. Это может быть что-то совершенно выходящее за рамки вашей зоны комфорта, но помните (как и во всем), первый шаг всегда самый трудный. Начните медленно и будьте терпеливы с собой. Чем больше вы практикуетесь, тем больше вы развиваете свою способность мыслить более позитивно. Откажитесь от сравнения себя с другими. Вскоре вы обнаружите, что находите радость в мелочах: щебетание птиц ранним утром, великолепный закат, способность видеть и читать и многое другое. Достаточно скоро вы не сможете перестать видеть все дела, которые у вас идут хорошо в течение дня, в результате того, что вы записываете их ночью.
Смотрите также сайт про интерьеры https://din-don.club.