Преимущества похудения

У тебя лишний вес? Если ваша жизнь никогда вас полностью не удовлетворяет — если вы не чувствуете себя настолько уверенным, продуктивным, мотивированным или полным энтузиазма, насколько могли бы быть, попробуйте начать изменения, которые вы хотите осуществить, начав со своего тела.

Семь лет назад я был застенчивым, пухлым, неуверенным в себе и изо всех сил пытался думать не только о своем ближайшем будущем: поступить в Кембриджский университет. Я был толще своих одноклассников с девяти или десяти лет. Потеря, наконец, лишних тридцати или около того фунтов, которые я носил с собой, оказала огромное влияние на мою жизнь за последние семь лет.
Преимущества похудения

Вот семь преимуществ потери веса, которые я испытал:
1. Научитесь получать удовольствие от еды

Я был очень разборчивым в еде в детстве и в подростковом возрасте. Я бы дулся в домике на дереве в саду, если бы мои родители пытались заставить меня есть овощи и принципиально отказывались от чего-то подозрительно «полезного» — диетических газированных напитков, фруктового салата вместо мороженого, всего, что не шло с собой. чипсы…

Когда я, наконец, решила похудеть и села на диету, мне пришлось искать новые продукты, которые мне нравились, — то, что насыщало, но не толстело. Я также начал думать о питании: больше фруктов и овощей, больше цельного зерна, меньше сахара и жира. В настоящее время я пробую почти все, и некоторые из моих любимых блюд (хлебцы с творогом, овощное жаркое, сырые морковные палочки) — это те, к которым я бы никогда не прикоснулся несколько лет назад.
2. Быть уверенным в группе

Всякий раз, когда мне приходилось быть частью новой группы, я ловил себя на том, что проверяю, не самый ли я там самый толстый человек. Если бы я был таковым, я был бы убежден, что все остальные тоже прекрасно осознают это и что они молча презирают меня.

Скорее всего, им было наплевать на мой размер. Но только после похудения я стал достаточно уверенным, чтобы взять на себя инициативу в ситуациях, когда мне приходилось работать с незнакомцами. Я присоединился к обществу в университете и создал свою собственную творческую писательскую группу. На работе я проводил презентации и обучал клиентов; несколько лет назад я бы нервничал из-за того, как выгляжу, но теперь мне нравится выступать перед публикой.
3. Хорошо одеваться и быть уверенным в своей внешности

В подростковом возрасте я жила в спортивных штанах и футболках оверсайз, меняясь случайными неудачными покупками в попытке следовать последним тенденциям и вписаться. шина”.) Я думал, что прячусь под мешковатой одеждой, чтобы скрыть меня, но на самом деле я выглядел бесформенным и неуклюжим.

Как только я начал худеть, я купил свои первые джинсы. Я попробовал несколько облегающих футболок. Вряд ли пик подростковой моды, но моя одежда наконец-то стала удобной и льстивой.
4. Наслаждайтесь регулярными физическими упражнениями

«Упражнение» раньше было ругательным словом. Я ненавидел каждый унизительный момент уроков игр в школе (раздевалки, фитнес-тесты, падения с каждого препятствия…) Я не мог понять, почему некоторые друзья хотят заниматься спортом или бегать после школы.

Однако когда физические упражнения перестали быть обязательными, я начал находить формы активности, которые мне нравились. Велоспорт, плавание и ходьба – все это занимало видное место. Только когда я поступил в университет, я нервно пробрался в маленький спортзал колледжа и попробовал гребные тренажеры, но с тех пор я зацепился…
5. Зная, что «я могу это сделать»

В подростковом возрасте у меня были амбициозные планы и проекты, но я так и не реализовал их. Я потратил пару лет на написание научно-фантастического романа (оглядываясь назад, он был слишком коротким и слишком сильно повлиял на то, что я смотрел по телевизору…) Я хотел быть «писателем», но тратил значительно больше времени на чтение о писать, чем делать. Я начал изучать латынь, компьютерное программирование и множество других вещей, но бросил через неделю или две. Я стал называть себя человеком, который «никогда ничего не заканчивает».

Но когда я успешно потерял два стоуна, это заставило меня осознать, что я способен придерживаться чего-то и что я могу полностью изменить свою жизнь. В университете я прошел курс саморазвития, который помог мне задуматься о своих целях и о том, чего я хочу от жизни. После выпуска я переехал в Лондон, о чем несколько лет назад и не мечтал.
6. Осознание ценности записи вещей

Когда я худел, я записывал все свои приемы пищи и закуски и отслеживал съеденные калории. Раньше я никогда не понимал, как видение вещей в черно-белом цвете помогает вам нести ответственность.

В университете я продолжал свою академическую работу, планируя то, что я должен был сделать в начале недели, и отмечая части работы по мере их завершения. Благодаря этому я был значительно лучше организован и менее подвержен стрессу, чем многие мои сверстники. Я также осознал ценность ведения дневника; запись того, как я себя чувствую, помогла мне справиться с трудными участками и обуздать желание использовать шоколад как волшебное лекарство от всех болезней!

Шумоизоляционные панели для стен в квартире можно посмотреть на colodu.club.