В одной статье, опубликованной в журнале Biochemia Medica в 2019 году, старение описывается как необратимое, связанное со временем ухудшение физиологических процессов и снижение способности организма к регенерации новых клеток и самовосстановлению. Это естественно и неизбежно для вашего тела, чтобы стареть. Однако знание того, чего ожидать, поможет вам изменить образ жизни, который замедлит этот процесс. Конечно, вам понравится стареть изящно! В этой статье мы расскажем вам обо всем, что вам следует знать о том, как форма вашего тела меняется с возрастом.
Потеря кости
С возрастом потеря костной массы является одним из наиболее распространенных изменений в организме. Скорость распада костей превышает скорость образования новых костных клеток. В результате кости сжимаются и уменьшаются в плотности. Они становятся более хрупкими и слабыми, и поэтому вы более подвержены переломам и заболеваниям костей, таким как остеопороз и остеопения. Более того, потеря костной массы может повлиять на ваш рост. Да, каждые 10 лет после 40 лет взрослые теряют свой рост на ½ дюйма.
Потеря мышц
Безжировая масса вашего тела начинает уменьшаться в возрасте от 30 до 40 лет. К тому времени, когда вы достигнете 50 лет, у вас может быть на 10% меньше мышечной массы, чем у вас было в возрасте 30 лет. Все это потому, что способность вашего тела производить мышцы масса замедляется с возрастом. Потеря мышечной массы снижает силу вашего тела, влияя на вашу подвижность, равновесие и выносливость. Неудивительно, что вам может быть сложнее нести тяжелый багаж. Кроме того, вы можете легко упасть и споткнуться.
Изменение исходной формы вашего тела
Потеря мышечной и костной массы изменяет форму вашего тела. Более того, жировые отложения увеличиваются, несмотря на потерю костей и мышц. Большая часть этого жира накапливается в брюшной полости. Висцеральный жир увеличивает риск заболеваний, связанных с образом жизни, таких как диабет и болезни сердца.
Изменения в вашей сексуальности
С возрастом вы можете страдать от изменений в сексуальных потребностях и производительности. У женщин резко снижается уровень эстрогена, что приводит к менопаузе. Кроме того, стенка влагалища становится менее эластичной, более жесткой и тонкой, что увеличивает время возбуждения. Сухость влагалища также распространена и может сделать секс неудобным. У мужчин уровень тестостерона начинает снижаться на 1-2% каждый год после 40 лет. Снижение уровня этого полового гормона влияет на половое влечение, приводит к эректильной дисфункции, а также увеличивает потерю костей и мышц.
Более того, низкий уровень тестостерона может привести к набору веса, выпадению волос и нежелательным изменениям настроения. Если вы мужчина старше 40 лет, было бы лучше поговорить с врачом, занимающимся тестостероном, для получения рекомендаций относительно заместительной терапии тестостероном. Терапия поможет увеличить половое влечение, ускорить потерю веса и улучшить сон. Терапия также повысит вашу силу и мышечную массу.
Изменения в вашем сознании
Когда вам исполнится от 30 до 40 лет, передача нервных импульсов между вашим телом и мозгом естественным образом начнет замедляться. Таким образом, ваша способность работать в режиме многозадачности, концентрировать внимание и обрабатывать информацию снижается. Кроме того, после этого возраста вам может потребоваться больше времени, чтобы запомнить вещи и освоить новые навыки.
Изменения в вашей коже
С возрастом ваша кожа становится тонкой, хрупкой, менее упругой и менее эластичной. Жировая ткань, кости и мышцы под кожей начинают уменьшаться. Кроме того, у вас начинают развиваться пигментные пятна, кожные бородавки и морщины. Кожа вырабатывает меньше натуральных масел, что делает ее более сухой. Кроме того, из-за хрупкости вашей кожи вы можете легко получить синяки из-за снижения содержания коллагена и эластина.
Изменения в ваших сенсорных способностях
Старение также влияет на ваши чувства вкуса, зрения и слуха. После 40 лет у вас могут возникнуть трудности с чтением слов. Это связано с тем, что с возрастом ваши глаза становятся менее гибкими и более жесткими, что снижает способность света фокусироваться на сетчатке. У вас может развиться повышенная чувствительность к яркому свету и трудности с адаптацией к различной интенсивности света. Кроме того, хрусталик вашего глаза может помутнеть, что ухудшит ваше зрение. Ваша способность слышать также снижается из-за структурных изменений уха. Производство слюны и вкусовые рецепторы уменьшаются и сжимаются, что влияет на ваши вкусовые ощущения.
Изменения в ваших зубах
С возрастом десны вокруг зубов могут начать отслаиваться, что приводит к потере зубов. Лекарства, такие как те, которые используются для лечения высокого уровня холестерина и высокого кровяного давления, могут вызывать сухость во рту. Впоследствии ваши десны и зубы становятся более уязвимыми для инфекций и кариеса.
Лучшие бады на сайте https://ulife-shop.ru/.
