Как похудеть с помощью йоги.

Упражнения системы йоги позволяют равномерно и постепенно сжигать лишний вес. Если вы будете занимайться йогой для похудения, у вас не будет настолько быстрых результатов, как если бы вы занимались кардиотренировками.

При этом нужно понимать, что кардиотренировка — это серьёзная нагрузка на сердце, соответственный быстрый сброс веса и последующее шоковое состояние для тела.

В йоге же плюс в равномерности. Это даёт телу время и возможности приспособиться как к новым нагрузкам, так и к плавному снижению веса. 

Скорость похудения на йоге.

Если вы хотите увеличить скорость похудения во время занятий йогой, вам можно скорретировать питание. Корректировка:

а) Ускорит процесс похудения.
б) Увеличит гибкость тела.
в) Очистит тело от шлаков.

Как скорректировать рацион.

1. Исключите выпечку. Кушайте хлеб на закваске или сыроедческие хлебцы.
2. Исключите продукты с консервантами. Они зашлаковывают организм.
3. Откажитесь от мяса и мясных изделий. Ешьте больше зелени, миндаля, грецких орехов, фасоли.
4. Уберите соль и сахар. Сухофрукты и фрукты пусть станут вашими сладостями.
5. Молоко замените на растительное мололоко.
6. Кофе поменяйте на травяные чаи.
7. Кушайте больше свежих овощей, семян и орехов.
8. Пейте по утрам воду с лимоном. Это помогает организму быстрее перестроиться.

Постепенность — основное правило.

Не надо сегодня же отказываться от всего, что вы кушаете и переходить в новый режим. Организм привык к той еде, которую вы ему давали раньше. Смена должна происходить плавно, чтобы организм постепенно перестраивался на обработку новой пищи.

К примеру: сегодня вы отказываетесь от мяса и мясных продуктов. Чтобы восполнить белок, вам будет нужно кушать зелень, фасоль, сою, миндаль, грецкие орехи. Постепенно организм привыкнет. Дальше можно будет освоить следующий пункт.

И так, шаг за шагом, вы скорректируете питание. Оно станет максимально подходить для занятий по йоге, потому что тело будет чиститься, увеличится гибкость, будет больше энергии. Смена способствует и вашему похудению.

Если остались вопросы — пишите в комментариях. Хотите пообщаться с людьми, которые уже сменили своё питание, быть среди йогов-единомышленников — у нас есть чат вконтакте на эту тему. Можем вас добавить.