8 лучших способов, как остановить мысли.

Для кого эта статья: для тех, кому навязчивые мысли не дают покая, когда одно и то же обдумывается по кругу миллион раз и забирает энергию. 8 практик, позволяющих остановить мысли, выключить эту бесконечную бетономешалку, выключить суету в голове.

Приветствую. Меня зовут Иван, по дизайну человека я генератор 5/1, еретик-исследователь. Природа наградила меня стремлением к исследованию и аналитическим складом ума. С 2012 года интересуюсь разными практиками, которые объединяет одна отличительная черта — остановка мыслительного процесса и погружение во внутреннюю тишину. В этой записи расскажу 8 лучших способов, как остановить мысли, войти в состояние присутствия, состояние «здесь и сейчас.» 

Должен ли копирайтер разбираться в теме

Естественно, это — субъективный момент, основанный на наблюдениях и личном опыте. Зато о каждой практике могу сказать глубоко, поскольку вижу, как описываемые мной методы работают у людей, и поскольку сам продолжаю практиковать их. Большинство практик провожу, когда собираемся с друзьями и знакомыми.

Способы остановки мыслей:

  1. Баня.
  2. Холодная вода.
  3. Телесные медитации.
  4. Потоковый танец.
  5. Состояние потока.
  6. Гвозди.
  7. Чилимония.
  8. Проговоры.

Если хотите испытать состояния, описанные в статье, тогда выбирайте ниже понравившийся вариант взаимодействия. Кнопки 1, 2, 3 активны. Нажимайте, чтобы узнать подробности. Любой из 8 способов остановить мысли или все 8 способов сразу будут у вас работать, если начнёте их грамотно практиковать.

1. Онлайн. Консультация или онлайн-тренинг.
  • Консультация для практикующего. 1000 рублей.
  • Консультация для ведущего. 3000 рублей.
  • Онлайн-тренинг «Обнуление». 15000 рублей.

Консультация. Рекомендации по участию: как подготовиться к любой из 8 практик, как создать внутренний поток, как не навредить здоровью, как завершить практику. Составление пошагового плана освоения практики на 6 или 12 месяцев с учётом вашего уровня здоровья, питания и опыта. Ответы на вопросы. Стоимость от 1000 рублей.

Консультация. Рекомендации ведущему: личная подготовка к практике, подготовка участников, аспекты потокового проведения, ньюансы завершения, грамотное сворачивание всех процессов. Ответы на вопросы. Стоимость от 3000 рублей.

Онлайн-тренинг «Обнуление». 30-дневный персональный тренинг по остановке потока мыслей, остановке внутреннего диалога под моим руководством. Вместе с вами за 30 дней мы пройдём ряд практик, ведущих к внутренней точке тишины. Обнуление. Это место отдыха, место набора силы, место, откуда лучше всего начать всё сначала. Знаю, как туда добраться. Проведу вас. Стоимость персонального 30-дневного онлайн-тренинга 15000 рублей.

Сообщить, что вас интересует можно в телеграмм, ватсап, вайбер +7(927)168-33-86.

2. Практика или программа в вашем пространстве.
Если есть запрос на проведение практики или программы из практик в направлении остановки потока мыслей, остановки внутреннего диалога, тогда вы можете пригласить меня, как ведущего. С вас организация перемещения до вашей локации и обратно, организация проживания, питания, условий для проведения практик. С меня создание потоковых условий для участников, отладка безопасности и проведение. Подробнее в телеграмм, ватсап, вайбер +7(927)168-33-86.

3. Чат по остановке и ускорению мыслей.
Чат в телеграмм со свободным доступом. В чате можно рассказать о своих практиках с мышлением, задать вопрос, выразить мнение. Доступ в чат свободный. Ссылка на чат.

Поход в баню.

Резкие температурные перепады переключают большую часть внимания на тело, чтобы тело могло адаптироваться к изменениям. Это приводит к тому, что ум постепенно отключается. Чем больше температурные перепады, которые вы способны пройти, тем больше спокойствия в уме. Тут важен контраст, поэтому банщики любят контрастные обливания холодной водой, валяния в снегу или окунания в проруби. Поход в баню — шоковая контрастная практика.

Банная церемония с проговорами и ведущим

Если вы идёте в баню с ведущим-банщиком, тогда такая практика способна превратиться в настоящую церемонию. Сочетание проговоров, песнопений, мантропений, отпусканий старого, призыва нового, медитаций, — выводит банную практику и эффекты от неё на значительно другой уровень. Одно дело пойти в баню и покидать тело из жары в холод, и совсем другое дело сочетать такие перепады с духовными действиями. Найдите хорошего банщика, попробуйте. Рекомендую.

  • Выполнение в команде: добавляет возможность проговоров.
  • С ведущим: выход на уровень церемонии.
  • Длительность: от 60 минут.
  • Инструкция «Не баня. Как проводить банную церемонию.» Приобрести вконтакте.

Александр Васильевич Суворов про баню

Полководец Александр Васильевич Суворов  про баню говорил так: «На минеральные воды посылай здоровых богачей, прихрамывающих игроков, интриганов и всякую сволочь. Там пусть и купаются в грязи. А я истинно болен. И мне нужна — молитва, деревенская изба, баня, каша и квас.»

Отправь вопрос Вселенной.
Когда нет времени на практики. Чтобы успокоить мысли, можно задать вопрос напрямую Вселенной. Её ответы преображают всё внутреннее пространство. Её ответы — это успокаивающая волна тепла, света, волна укутывающей заботы. Как   можно отправить вопрос Вселенной смотрите ниже в закрытой части статьи.

Процедуры с холодной водой.

Это тот же предыдущий пункт, только без предварительного нагрева в бане. Сюда можно отнести: прохладный или холодный душ, обтирание снегом, купание в прохладной, холодной воде. Эффект в зависимости от перепада температуры тот же самый: чем больше перепад температуры, тем меньше мыслей остаётся в голове. Перед самими процедурами и во время ум может визжать от страха и предлагать варианты отложить действие «по ряду логичных причин». При этом, если пройти сквозь эти ментальные визги-писки, осуществить омовение или окунание, тогда дальше приходит желаемое умиротворение в мыслях. Процедуры с холодной водой — это шоковая контрастная практика.

Во время погружения или омовения можно дополнить практику настройкой отпускания. Вспомните всё, что хотите отпустить из своей жизни: неактуальные понятия, устаревшие стремления, мешающие стереотипы, обиды, злость, ожидания. Когда погружаетесь в воду или обливаетесь, говорите, что отпускаете всё это, представляйте, как вода это всё забирает. Не нужно думать, что этим вы засоряете мир, — природа ценит и принимает любую энергию. Любую энергию и мысли она способна переработать и преобразовать в то, что ей же самой потом и пригодится. Взаимная выгода.

Техника безопасности. Если нет закалки, то лучше начинать с простейшей процедуры:  погружение только ног по щиколодку в тазик с водой на 1-2 минуты, 3 подхода за раз, и так 4-5 раз в неделю в течение месяца. На стопах находятся точки, связанные с органами всего тела. Через погружение ног в холодную воду мы готовим всё тело к дальнейшим, более энергоёмким, практикам. После месяца подготовки можно переходить к обливаниям в душе или окунаниям.

Если собираетесь окунаться в проруби или серьёзно закаливаться, напишите в комментариях про ваш уровень подготовки, могу дать несколько рекомендаций, как действовать грамотно, чтобы постепенно укрепить здоровье, а не навредить ему. Сам проходил такое, что неответственно подошёл к купанию в проруби на крещение. Переохладился. Потом 2 недели болел, лежал в постели со стреляющим ухом и температурой. Зато это позволило одуматься и разобраться в вопросе серьёзнее: нашёл моржей, ходил с ними в баню, купался в проруби, узнал, как действовать грамотно.

  • Выполнение в команде: помогает решиться.
  • С ведущим: если собираетесь окунаться в прорубь, лучше посоветоваться с моржами или в комментариях напишите.
  • Длительность: от 1 минуты.

Лев Толстой про процедуры закаливания

Писатель Лев Николаевич Толстой любил ходить босиком по утрам и обливаться холодной водой.

Если хотите испытать состояния, описанные в статье, тогда выбирайте ниже понравившийся вариант взаимодействия. Кнопки 1, 2, 3 активны. Нажимайте, чтобы узнать подробности. Любой из 8 способов остановить мысли или все 8 способов сразу будут у вас работать, если начнёте их грамотно практиковать.

1. Онлайн. Консультация или онлайн-тренинг.
  • Консультация для практикующего. 1000 рублей.
  • Консультация для ведущего. 3000 рублей.
  • Онлайн-тренинг «Обнуление». 15000 рублей.

Консультация. Рекомендации по участию: как подготовиться к любой из 8 практик, как создать внутренний поток, как не навредить здоровью, как завершить практику. Составление пошагового плана освоения практики на 6 или 12 месяцев с учётом вашего уровня здоровья, питания и опыта. Ответы на вопросы. Стоимость от 1000 рублей.

Консультация. Рекомендации ведущему: личная подготовка к практике, подготовка участников, аспекты потокового проведения, ньюансы завершения, грамотное сворачивание всех процессов. Ответы на вопросы. Стоимость от 3000 рублей.

Онлайн-тренинг «Обнуление». 30-дневный персональный тренинг по остановке потока мыслей, остановке внутреннего диалога под моим руководством. Вместе с вами за 30 дней мы пройдём ряд практик, ведущих к внутренней точке тишины. Обнуление. Это место отдыха, место набора силы, место, откуда лучше всего начать всё сначала. Знаю, как туда добраться. Проведу вас. Стоимость персонального 30-дневного онлайн-тренинга 15000 рублей.

Сообщить, что вас интересует можно в телеграмм, ватсап, вайбер +7(927)168-33-86.

2. Практика или программа в вашем пространстве.
Если есть запрос на проведение практики или программы из практик в направлении остановки потока мыслей, остановки внутреннего диалога, тогда вы можете пригласить меня, как ведущего. С вас организация перемещения до вашей локации и обратно, организация проживания, питания, условий для проведения практик. С меня создание потоковых условий для участников, отладка безопасности и проведение. Подробнее в телеграмм, ватсап, вайбер +7(927)168-33-86.

3. Чат по остановке и ускорению мыслей.
Чат в телеграмм со свободным доступом. В чате можно рассказать о своих практиках с мышлением, задать вопрос, выразить мнение. Доступ в чат свободный. Ссылка на чат.

Телесные медитации.

Если делать монотонные простые дела, не требующие интеллектуальных размышлений, тогда можно войти в состояние транса. Во время самого процесса важно возвращать внимание в телесные ощущения. Если получается, можно даже периодически прикрывать глаза, чтобы фокус на внутренних телесных ощущения был увеличен. Внимание в тело. Приходят мысли? Не гоните их, не убегайте от них. Принимайте их существование, пропускайте их дальше, как облака пропускаете плыть у себя над головой. Почувствовали, что сфокусировались на мысли, — снова верните внимание в тело. Как оно движется? Что вы чувствуете? Насколько комфортно движение? Как сделать комфортнее? Как течь через свои движения в пространстве?

Выключите голову, войдите в тело, теките в пространстве

Простейший пример: идите по песчаному пляжу/земле/траве/снегу и направьте всё внимание на ощущения в теле, ощущения в стопах, на дыхание, на ощущения тела в целом. Внимание можно переводить с одной части тела в другу, потом охватывать тело полностью.

  • Выполнение в команде: общее поле усиливает, если не отвлекать друг друга.
  • С ведущим: присутствие рядом человека в глубоком процессе позволяет быстрее погрузиться самому.
  • Длительность: от 10 минут.

Потоковый танец.

Это как предыдущий пункт, только тут добавляется наличие внешнего потока — музыки. Вы слушаете музыку, переносите внимание в тело, чувствуете, какого движения оно просит, двигаетесь, как просит тело. Внимание одновременно на музыке и на теле. Двигайтесь так, чтобы музыка и тело были одним. При этом откидывайте стремление танцевать красиво, технично или по каким-то канонам движений. Единственный показатель — двигаться так, как просит тело, следуйте за ритмом музыки.

Если приходят мысли, тогда пропускайте их, это всего лишь мысли, они не имеют к вам никакого отношения, вы не ваши мысли, ваши мысли не вы. Принимайте их существование, пропускайте их дальше. Внимание направляйте на слушание волны музыки и слушание того, какого движения просит тело. Дальше продолжайте давать телу желаемое движение.

Регулярная практика такого интуитивного танца будет приводить в потоковое состояние, которое вы сможете проживать через телесный поток движения. Мыслей при этом с каждым подходом будет всё меньше и меньше. Тело само возьмет тут верх и ведущую роль, потому что телу такое в кайф.

  • Выполнение в команде: если наблюдать за человеком, который танцует по кайфу, тогда можно заразиться танцевальным настроением.
  • С ведущим: мастер может задать настрой, позволяющий быстрее войти в состояние потока.
  • Длительность: от 10 минут.

Харуки Мураками про танец

Из произведений Харуки Мураками: Понимаешь, нет? Танцуй и не останавливайся. Зачем танцуешь — не рассуждай. Какой в этом смысл — не задумывайся. Смысла все равно нет и не было никогда. Задумаешься — остановятся ноги. А если хоть раз остановятся ноги — мы уже ничем не сможем тебе помочь. Все твои контакты с миром вокруг оборвутся. Навсегда оборвутся. Если это случится, ты сможешь жить только в здешнем мире. Постепенно тебя затянет сюда целиком. Поэтому никак нельзя, чтобы ноги остановились. Даже если все вокруг кажется дурацким и бессмысленным — не обращай внимания. За ритмом следи — и продолжай танцевать. И тогда то, что в тебе еще не совсем затвердело, начнет потихоньку рассасываться.

Спокойствие танка.
Вокруг всё шумит, жужжит, бегает, суетится. А мне спокойно. Словно в танке за броней еду себе плавно по жизни, размеренно умиротворённо теку в потоке. Ничто меня не цепляет и не нарушает мой покой. Под прекрытием брони. Как прийти к такому внутреннему состоянию смотрите ниже в закрытой части статьи.

Состояние потока.

Состояние пребывания в любимом действии, которое настолько кайфовое и по душе, что других мыслей в голове не остаётся. Они отходят на второй, третий, неимоверно далёкий план. Остаётся только любимое потоковое действие, весь фокус на нём. Настолько на нём, что вы сами становитесь этим действием. И действуете и отдыхаете одновременно.

Эта тема прекрасно раскрыта в одноимённой книге «Поток». В ней рассказывается о потоке, как о технологии оптимального проживания. По сути — это описание методики, как войти в потоковое проживание жизни, используя ключевые точки запуска. Если интересно, вот книга — Поток. Сам перечитываю сейчас. Пожалуй, оторвусь от написания этой статьи, почитаю. Таков отклик генератора :).

  • Выполнение в команде: если люди в одном потоке, то они усиливают друг друга.
  • С ведущим: важно найти свой поток.
  • Длительность: от 15 минут.

Стояние на гвоздях.

Стоять на гвоздях — это проходить через боль. Внимание настолько фокусируется на телесных ощущениях, что после гвоздей в голове тишь и благодать. Саму боль можете не бояться, она не принесёт физического урона. Всё рассчитано и опробовано 100.000 людей до вас. Гвозди ноги вам не проткнут :).

Первые минуты мозг будет суетиться, рисовать в голове варианты, насколько в страшный процесс вы ввязались, не один десяток раз под разными предлогами сообщит о том, что пора бы уже и сходить с гвоздей. Вот через такое вам придётся пройти, чтобы добраться до внутренней тишины.

Стояние на гвоздях для спокойствия мыслей

Стоять лучше с наставником, как минимум первый раз. Пусть мастер объяснит, направит, подскажет. Боль длится первые несколько минут, дальше длительное время могут разворачиваться другие, более глубинные, процессы. Стояние на гвоздях, на доске-садху, — это практика прохождения через боль.

  • Выполнение в команде: наблюдать за стоящими на гвоздях людьми интересно :).
  • С ведущим: первый раз точно с ведущим.
  • Длительность: от 30 минут. Если меньше, то можете считать, что вы не стояли.
  • Заказать доску можно здесь — доски садху.
Если хотите испытать состояния, описанные в статье, тогда выбирайте ниже понравившийся вариант взаимодействия. Кнопки 1, 2, 3 активны. Нажимайте, чтобы узнать подробности. Любой из 8 способов остановить мысли или все 8 способов сразу будут у вас работать, если начнёте их грамотно практиковать.

1. Онлайн. Консультация или онлайн-тренинг.
  • Консультация для практикующего. 1000 рублей.
  • Консультация для ведущего. 3000 рублей.
  • Онлайн-тренинг «Обнуление». 15000 рублей.

Консультация. Рекомендации по участию: как подготовиться к любой из 8 практик, как создать внутренний поток, как не навредить здоровью, как завершить практику. Составление пошагового плана освоения практики на 6 или 12 месяцев с учётом вашего уровня здоровья, питания и опыта. Ответы на вопросы. Стоимость от 1000 рублей.

Консультация. Рекомендации ведущему: личная подготовка к практике, подготовка участников, аспекты потокового проведения, ньюансы завершения, грамотное сворачивание всех процессов. Ответы на вопросы. Стоимость от 3000 рублей.

Онлайн-тренинг «Обнуление». 30-дневный персональный тренинг по остановке потока мыслей, остановке внутреннего диалога под моим руководством. Вместе с вами за 30 дней мы пройдём ряд практик, ведущих к внутренней точке тишины. Обнуление. Это место отдыха, место набора силы, место, откуда лучше всего начать всё сначала. Знаю, как туда добраться. Проведу вас. Стоимость персонального 30-дневного онлайн-тренинга 15000 рублей.

Сообщить, что вас интересует можно в телеграмм, ватсап, вайбер +7(927)168-33-86.

2. Практика или программа в вашем пространстве.
Если есть запрос на проведение практики или программы из практик в направлении остановки потока мыслей, остановки внутреннего диалога, тогда вы можете пригласить меня, как ведущего. С вас организация перемещения до вашей локации и обратно, организация проживания, питания, условий для проведения практик. С меня создание потоковых условий для участников, отладка безопасности и проведение. Подробнее в телеграмм, ватсап, вайбер +7(927)168-33-86.

3. Чат по остановке и ускорению мыслей.
Чат в телеграмм со свободным доступом. В чате можно рассказать о своих практиках с мышлением, задать вопрос, выразить мнение. Доступ в чат свободный. Ссылка на чат.

Перечная церемония.

Полностью аналогична стоянию на гвоздях, только боль здесь проживается через вкусовые рецепторы, через рот :). Мозг так же будет суетиться, для него ощущения жжения во рту — показатель приближения смерти. Смерти тела, ещё чуть-чуть и умрем. Поэтому в голове поднимается ураган мыслей. Принимайте, пропускайте, старайтесь расслабиться. Это помогает. Если же наоборот начнёте сопротивляться, тогда процесс будет неприятнее.

Физической опасности для ротовой полости и для кишечника тут нет. Тело может выдержать нагрузку много больше. А вот польза в виде встряски для вкусовых рецепторов и системы пищеварения присутсвует. Встряска-перезагрузка. Как для тела полезно кратковременное окунание в прорубь, так для внутреннего пространства полезна огненная перечная практика.

После того, как перцы брали руками, в глаза не лезьте. Тыкнете в глаз — будет глаз жечь. Страшного в этом ничего нет. Процесс через глаз будете проживать. Жжение ничем не остановите. Принимайте, пропускайте, старайтесь расслабиться.

Употребить, чтобы попаст ьв рай через ад. А вам слабо?

Первый раз лучше участвовать с мастером по перцам. Попросите, чтобы объяснил вам: чего ждать, что делать, как кушать сам перец, чего не делать. Для церемонии подходят перцы высокого уровня остроты, любые не подойдут. Когда же поймёте как это работает, тогда уже и самостоятельно можно практиковать. Друзей угостите ;).

Как пройдёт жжение, так наступает спокойствие, внутренний диалог затихает, накрывает ощущение присутствия. Стоит ли двигаться в рай через ад — решать только вам :). Думайте, пробуйте. Если уже проходили такое, тогда поделитесь ощущениями в комментариях на странице ниже. Перечная церемония — это практика прохождения через боль.

  • Выполнение в команде: забавно наблюдать за участниками :).
  • С ведущим: первый раз точно с мастером.
  • Длительность: от 30 минут.
  • Полная инструкция по участию/проведению. Приобрести можно вконтакте.

Практика проговоров.

Во время этой практики проговариваются все волнующие моменты, которые тревожат, о чём регулярно думаете. Все, что выражено вслух, в большей степени покидает ваше внутреннее пространство. Пространство очищается, заполняется спокойствием. Если говорить по-простому, то это называется «выговориться».

Простейший пример такой практики — это ночные разговоры с другом или подругой на кухне, когда мы делимся в доверительной открытой обстановке самыми сокровенными мыслями, волнующими моментами, которые с нами сейчас происходят. Когда же процесс подходит к завершению, чувство внутреннего света и спокойствия заполняет нас.

При этом друзей не так много, чтобы в любой момент можно было найти компанию для проговоров. Да и заняты могут быть люди. Поэтому проговоры могут быть в виде практики, которая выполняется даже с незнакомыми людьми. При таком раскладе важен этикет проведения. Базовые направляющие:

  • Открытость.
  • Доверие.
  • Сказанное остаётся только между участниками.
  • Без осуждений, рекомендаций, оценок.
  • Обстановка, в которой нет отвлекающих моментов.

Осуждения, рекомендации, оценки, даже мысленные, — всё это способно сбить с толку и привести к тому, что мыслей в голове только прибавится. С таким подходом спокойствия в голове не достигнуть. Если же придерживаться этикета, тогда желаемый результат будет обретён.

Открытое общение в кругу

Проведение под руководством ведущего — это лучший вариант, так как ведущий отслеживает атмосферу и задаёт подходящий настрой на раскрытие. Вариант проговоров с ведущим, который можно провести как живьём, так и онлайн — это открытый диалог. Как проходит и как поучаствовать в таком, читайте тут — остановка мыслей и эмоций через открытый диалог.

  • Выполнение в команде: от 2 и более участников.
  • С ведущим: глубже настройка.
  • Длительность: от 30 минут.
Если хотите испытать состояния, описанные в статье, тогда выбирайте ниже понравившийся вариант взаимодействия. Кнопки 1, 2, 3 активны. Нажимайте, чтобы узнать подробности. Любой из 8 способов остановить мысли или все 8 способов сразу будут у вас работать, если начнёте их грамотно практиковать.

1. Онлайн. Консультация или онлайн-тренинг.
  • Консультация для практикующего. 1000 рублей.
  • Консультация для ведущего. 3000 рублей.
  • Онлайн-тренинг «Обнуление». 15000 рублей.

Консультация. Рекомендации по участию: как подготовиться к любой из 8 практик, как создать внутренний поток, как не навредить здоровью, как завершить практику. Составление пошагового плана освоения практики на 6 или 12 месяцев с учётом вашего уровня здоровья, питания и опыта. Ответы на вопросы. Стоимость от 1000 рублей.

Консультация. Рекомендации ведущему: личная подготовка к практике, подготовка участников, аспекты потокового проведения, ньюансы завершения, грамотное сворачивание всех процессов. Ответы на вопросы. Стоимость от 3000 рублей.

Онлайн-тренинг «Обнуление». 30-дневный персональный тренинг по остановке потока мыслей, остановке внутреннего диалога под моим руководством. Вместе с вами за 30 дней мы пройдём ряд практик, ведущих к внутренней точке тишины. Обнуление. Это место отдыха, место набора силы, место, откуда лучше всего начать всё сначала. Знаю, как туда добраться. Проведу вас. Стоимость персонального 30-дневного онлайн-тренинга 15000 рублей.

Сообщить, что вас интересует можно в телеграмм, ватсап, вайбер +7(927)168-33-86.

2. Практика или программа в вашем пространстве.
Если есть запрос на проведение практики или программы из практик в направлении остановки потока мыслей, остановки внутреннего диалога, тогда вы можете пригласить меня, как ведущего. С вас организация перемещения до вашей локации и обратно, организация проживания, питания, условий для проведения практик. С меня создание потоковых условий для участников, отладка безопасности и проведение. Подробнее в телеграмм, ватсап, вайбер +7(927)168-33-86.

3. Чат по остановке и ускорению мыслей.
Чат в телеграмм со свободным доступом. В чате можно рассказать о своих практиках с мышлением, задать вопрос, выразить мнение. Доступ в чат свободный. Ссылка на чат.

Завершение или продолжение.

Благодарю за внимание. Всё вышеописанное — это лишь субъективное мнение, основанное на многочисленных наблюдениях и личном опыте.

Иван Пацкевич. Таково моё предназначение по дизайну человека: исследовать и рассказывать.

В скрытой части записи вы найдёте:

  • Как быть спокойным, как танк.
  • Как общаться со Вселенной.
  • Ещё 4 практики, как можно остановить поток мыслей.
  • Метод, позволяющий х2 усилить эффекты.

Чтобы вскрыть тайник поделитесь ссылкой на статью в любой из социальных сетей.

##

Ещё 4 практики, позволяющие остановить мысли:

  1. Тишина. Спокойствие танка.
  2. Огонь.
  3. Медитация.
  4. Вселенная говорит с тобой.

Темы, подводящие итог:

Практика тишины.

Она же мауна или практика молчания. Её лучше проводить на природе или в уединённом месте. Во время отсутствия внешнего общения начинает копиться внутренняя энергия. Чем больше её становится, тем больше мозг начинает суетиться — требует выражения. А выражения в виде слов и взаимодействий нету. Когда достигается предел внутренней мыслительной суеты, мышление схлопывается и успокаивает само себя. Таков механизм компенсации. Дальше следует состояние внутреннего спокойствия и присутствия.

Во время этой практики вы столкнётесь с большинством ваших внутренних страхов, сомнений, мыслей, которые вас тревожат. Они будут всплывать и требовать внимания к себе, требовать решения. Можно наблюдать за ними, давать им возможность существовать, пропускать их дальше. Только не думайте их, не решайте. Позвольте им протекать через вас. Не цепляйтесь. Что будет дальше, когда пройдёт волна, вы увидите сами. Более тонкие и глубокие настройки, как быть с мыслями, вам даст ведущий во время практики.

День молчания в заповедных лесах Хвалынска

Это одна из самых длительных по продолжительности практик. При этом эффект спокойствия и умиротворения, который рождается в процессе много долгосрочнее и продолжительнее, чем в других способах. Такое мероприятие может длиться от 4 часов до нескольких недель.

  • Выполнение в команде: способствует ускорению процесса.
  • С ведущим: понятнее, как быть с происходящим внутри.
  • Длительность: от 4 часов.

Когда жил в городе, уходил на день гулять в поля. Ни с кем не разговаривал и не взаимодействовал. Выходил утром. Возвращался вечером. Когда шёл обратно чувствовал приближение города, он полон настроения погони за целями, он похож на жужжащий улей. Иду по улице. Наблюдаю за людьми. Они словно в тумане своих мыслей. Бегают, глаза смотрят куда-то внутрь — «что-то решают, ведут какой-то свой внутренний диалог». Практически нету глаз, присутсвующих а моменте. Только глаза детей на детской площадке в парке светятся радостью от того, какие возможности открывает текущий момент.

У самого же ощущение спокойствия внутри, как будто в танке еду по улице. Моё внутреннее пространство наполнено тишиной. Делаю шаг и ещё, и ещё. Никаких мыслей. Наблюдаю, как вокруг проплывает жужжащий бегущий город, но этого города уже нет во мне. Во время дня тишины он меня покинул.

Взаимодействие с огнём.

Практика взаимодействия с огнём похожа на проговоры. Только собеседником-слушателем становится огонь. Как тут действовать, пошаговая инструкция:

  1. Создайте условия, чтобы вас никто не отвлекал.
  2. Зажгите свечу/камин/костёр.
  3. Расположитесь напротив так, чтобы вам было удобно созерцать.
  4. Мысленно обращайтесь к огню. Поприветствуйте стихию.
  5. Расскажите о ваших намерениях на это взаимодействие.
  6. Расскажите ему всё, о чём вы думаете, что вас волнует.
  7. Когда поделитесь всем, чем хотели, продолжайте просто созерцать.
  8. Как почувствуете завершение, поблагодарите за взаимодействие.

Наблюдайте за огнём, чтобы успокоить мысли

Когда делаете пункт 5, можно заявить о желании обрести внутреннее спокойствие или желании получить ответ на волнующий вопрос. Эффект проявится не с первого подхода. Просто продолжайте. Каждый подход и каждое взаимодействие — это настройка на более глубокий следующий контакт. Ощутимый результат сможете почувствовать после 4-х недель ежедневной практики.

  • Выполнение в команде: создаётся способствующая атмосфера.
  • С ведущим: помогает настроиться.
  • Длительность: от 20 минут.

Медитация.

Сейчас есть огромный доступ к различным медитациям, которые направлены на обретение спокойствия. Для любой медитации потребуется создать спокойные условия, чтобы вас никто и ничто не отвлекало. Вот пример грамотной, отлично выстроенной последовательной медитации. Её можно делать с утра или перед сном. Набор интересных медитаций и настроек можно найти в ютубе на канале Елены Вальяк.

Вселенная говорит с тобой.

Вариант современной адаптированной практики проговоров, когда друзья заняты или их нет рядом, а про важное происходящее с вами выразить хочется. Есть чат в телеграмм с названием «Вселенная говорит с тобой». Каждому участнику чата назначается функция писать анонимно. Можно открыто спросить о чём угодно, выразить мысль, сомнение, поделиться происходящим в жизни и получить обратную связь. Никаких имён и личностей. Только взаимодействие с общим полем, взаимодействие со Вселенной, в виде объединившихся  частичек. Если вы попадаете в чат, то и сами станете её частичкой. По факту, если по жизни, то мы все уже частички Вселенной :). Все уже в этом чате. А теперь вот есть возможность попасть и в такой чат в телеграмм.

Диалог со Вселенной

Если вы хотите попасть в в чат:

  • Напишите ниже в комментариях о себе: кто вы, чем занимаетесь, чем любите заниматься, что для вас ценно в жизни, к чему вы стремитесь.
  • Чем вы можете быть полезны участникам чата.
  • Чем вы можете быть полезны Вселенной.
  • Для чего вы хотите попасть в чат. Какое у вас намерение. Есть ли какой-то запрос.
  • Как вас найти в телеграмм.

Нет точного значения, что Вселенная изъявит желание принять вас в чат после вашего рассказа о себе. Она может легко сказать «нет», а может сказать «да». При этом одно тут точно — чем подробнее вы о себе поведаете, тем больше к вам будет проявлено внимания.

Х2 усиление любой практики.

Чтобы добиться более глубокого эффекта внутренней тишины, есть два способа:

  • Первый. Практикуйте регулярно, осознанно, постепенно. Глубина рождается в процессе отточки практики. Нарабатывайте ваши 10.000 часов ;).
  • Второй. Комбинируйте. К примеру. Если идёте в баню, то сочетайте это с проговорами. После бани же, когда тело расслаблено, а мышление легко, сделайте медитацию. 3 в одном, при этом каждая практика усиливает общий эффект.

Зачем останавливать мысли. Что дальше.

Изначально, возможно, остановка мыслей достигается ради остановки. Чтобы тяжёлые назойливые ментальные конструкции перестали давить и покинули голову. Дальше обретается внутренняя тишина. В ней можно услышать голос своего внутреннего источника, который связан со всем мирозданием. Его можно услышать и применить к действию услышанное: трансформировать свою жизнь, деятельность, отношение к себе, людям…

Это как почувствовать законы Вселенной, получить от неё ответы, подсказки и двигаться вперёд согласно этим подсказкам. Без искажения. Напрямую от источника.

8 способов остановить поток мыслей

Причём, дальше двигаться можно уже наоборот с максимальной скоростью, используя новое видение в обновлённых стремлениях, пониманиях себя, своего места в мире и выбранного назначения. Двигаться так, чтобы меньше шелухи и больше сути. Если есть желание прочитать о том, как ускорить мышление, напишите об этом в комментариях, — напишу обзор этой темы.

  • Вопросы.
  • Мнения.
  • Мысли о практиках.
  • С чем согласны.
  • На что смотрите иначе.
  • Что практикуете для остановки мыслей.

Пишите в комментариях. Благодарю. Успехов.

Браво, браво! Вы настоящий взломщик.

Скрытый контент

##


Благодарим, что поделились записью. Теперь вам доступна эта часть записи: